Ja, je leest het goed. Vakantie met je gezin kan soms aanvoelen als hard werken – vooral als jij én je kind(eren) gevoelige denkers zijn. Jullie hebben er samen naar uitgekeken, maar als het zover is, snak je naar een moment voor jezelf.
Er gonzen allerlei verwachtingen en prikkels door elkaar heen. Je hebt tijd nodig om af te schakelen van de werkmodus, en je kind is nog vol van school. Zijn hoofd zit zo vol, dat verveling en onrust snel toeslaan.
Zonder dat je het doorhebt, beïnvloeden jullie elkaars energie. Dus hoe zorg je ervoor dat je óók tijdens de vakantie ruimte voelt voor jezelf én kunt genieten van je gezin?
Begin je dag met een moment voor jezelf
Gun jezelf een rustig incheckmoment, het liefst aan het begin van de dag. Als iedereen al wakker is, spreek dan met je partner af wanneer jij even níet beschikbaar bent. Zo zorg je voor een liefdevolle balans, waarin ook hij zijn me-time moment kan nemen.
Wist je dat 15 minuten al genoeg zijn om weer in verbinding te komen met jezelf?
Ga rustig zitten of liggen. Adem een paar keer diep in en uit. Leg je hand op je hart en stel jezelf deze vragen:
🍃 Hoe voel ik me vandaag?
🍃 Wat vertelt mijn lichaam me?
🍃 Waar heb ik behoefte aan?
Bedank jezelf voor dit moment van aandacht. En zet een intentie voor je dag, bijvoorbeeld:
“Vandaag is een dag van… rust / plezier / natuur / liefde / ontspanning.”
Wat als eerste in je opkomt, is precies goed.
👉 In de gratis Zomerlicht videoserie vind je een fijne audio om je hoofd tot rust te brengen en je gevoel te volgen.
Check ook in bij je gezin
Je kunt deze vragen ook aan je kinderen en partner stellen. Zo weet je hoe iedereen erbij zit, en kun je beter afstemmen op wat die dag echt past: actie of juist ontspanning.
Plan een rustmoment halverwege de dag
Een kleine siësta van 30 minuten werkt wonderen – ook als het niet bloedheet is. Laat de kinderen even in hun eigen bubbel met een boekje, filmpje of een rustgevende audio. En gun jezelf óók een pauze, los van je gezin.
Even wandelen, liggen op bed, of gewoon stil zijn met jezelf. In de Zomerlicht videoserie zit een audio die je helpt ontprikkelen en opladen.
Sluit je dag af met dankbaarheid
s Avonds, als je in bed ligt, is een mooi moment om weer naar binnen te keren. Wees mild over wat niet lukte, en richt je op dankbaarheid.
Kun je drie mooie dingen noemen van vandaag?
🌸 De geur van de zee
🌸 Een knuffel van je kind
🌸 Of dat ene rustmoment voor jezelf
Dit helpt je om tevreden en ontspannen in slaap te vallen.
Gun jezelf wat meer ruimte
deze zomer
Word je blij van wat je hier leest? Dan is mijn gratis Zomerlicht Videoserie echt iets voor jou.
In 5 keer 10 minuten begeleid ik je naar meer rust en ruimte tijdens je vakantie.
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen, lieve sensitieve vrouw.
Pak jij dit vakantiecadeautje aan?
