Gouden ei: afschermen voor prikkels
Zit op je stoel of ga staan. Voeten plat op de grond.
Adem wat dieper in door je neus en zucht uit door je mond, doe dit een paar keer.
Sluit je ogen denk aan een gouden pen.
Teken in gedachten met die pen een gouden ei om jou heen.
Je zit of staat nu in je gouden ei.
Je voelt je veilig. Niks kan hier naar binnen komen.
Adem hier diep in en uit en voel het goud om jouw heen.
Open je ogen en voel je beschermd.